Где искать вдохновение мечтателям и прагматикам?

Мы привыкли относиться к вдохновению как к внезапной вспышке, которая либо есть, либо нет. Из?за этого родилось заблуждение, что оно нужно только художникам и поэтам, а людям с прагматичным складом ума достаточно просто следовать логике. На самом деле в основе любой идеи — будь то написание картины или создание сложного алгоритма — лежат схожие психологические механизмы.

О том, как «включить» вдохновение людям с разным типом мышления, мы поговорили с ведущей, автором подкаста и дипломированным психологом Еленой Юргилас. В нашем интервью вы найдете конкретные советы, которые можно применить в любой сфере.

— Елена, сегодня мы раскрываем тему вдохновения. Вообще, это очень абстрактное понятие, и люди воспринимают его по?своему. Скажите, что значит вдохновение именно для Вас?

— Я ощущаю его как подъем сил и полную включенность. В этот момент фокус внимания сужается до одной задачи, пропадает фоновый шум, а решения приходят словно сами собой.

Мне нравится, какое определение этому состоянию в свое время дал Александр Сергеевич Пушкин. Он писал: «Вдохновение — это умение приводить себя в рабочее состояние». Обратите внимание: не «ждать музу», а именно приводить себя в форму. То есть это не случайный подарок извне, а навык управления собственным ресурсом и вниманием. И этот навык необходим абсолютно всем.

— А почему всем? Ведь у людей разный тип мышления и род деятельности: один сочиняет музыку, другой ремонтирует машины… Неужели «волшебный пинок» в виде вдохновения нужен и тому, и другому?

— Да, это действительно так. У каждого из нас отличается структура и динамика обработки информации, но цель всегда одна — созидание.

Для человека с творческой натурой вдохновение — это чаще всего импульс, рожденный из яркого эмоционального впечатления, образа или контраста. Оно проживается как хаотичный прилив идей, которые нужно успеть зафиксировать. Здесь вдохновение первично: оно запускает процесс работы.

Для рационального человека вдохновение выглядит иначе и редко случается до начала работы. Чаще оно вспыхивает тогда, когда разрозненные элементы сложной системы неожиданно складываются в логичную картину. Этот момент проживается как интеллектуальный азарт, но чтобы он случился, мозг должен сначала обработать факты и провести анализ. 

— Давайте приведем в пример конкретных людей, чтобы читателям было понятнее. Можете ли Вы вспомнить кого?нибудь из исторических личностей и их способ находить вдохновение?

— Приведу в пример художника Ивана Константиновича Айвазовского. Его метод разрушает миф о хаотичном вдохновении. Он обладал системностью и феноменальной памятью. Айвазовский почти никогда не писал свои бури и штормы с натуры, сидя на побережье с мольбертом. Он говорил, что движение стихии невозможно поймать кистью в секунду: мозг должен переработать это впечатление. Он выходил к морю, внимательно смотрел, фиксировал в голове детали, а потом шел в мастерскую и в тишине с точностью воссоздавал свет и воду, вкладывая свои ощущения от увиденного.

Второй пример — инженер Владимир Козьмич Зворыкин, один из создателей современного телевидения. Абсолютный практик, прагматик. Его вдохновение запускалось через тупик и ограничение. Перед ним стояла невыполнимая техническая задача: передать живую картинку на расстояние. Когда его схемы не работали, его мозг не отключался, а наоборот — активизировался в поиске нестандартных аналогий. И даже когда от его идеи отказались, он не сдавался: его вдохновляли азарт и упорство.

— Елена, а если вернуться к нашей повседневной жизни: как включать это состояние естественным путем, когда идеи нужны прямо сейчас, а внутри пусто?

— Ответ прост: нужно начать что-то делать! Наш мозг экономит энергию, и если ждать идеального момента, он никогда не наступит. Попробуйте правило «первых 15 минут»: начните писать текст, набрасывать схему или собирать данные. В процессе мозг включится в задачу, и у вас появится тот самый аппетит к работе.

Смена фокуса. Если вы зашли в тупик в каком-то деле, отложите его в сторону — вы к нему вернетесь позже. А пока уйдите на прогулку, займитесь спортом, помойте посуду. В этот момент сознание расслабляется, фокус смещается, а подсознание продолжает обрабатывать данные в фоновом режиме. Именно так чаще всего и приходят готовые решения.

Насмотренность. Наша психика не создает ничего из абсолютной пустоты, она пересобирает прошлый опыт. Чтобы внутри что?то родилось, туда нужно что?то положить. Помогает изучение смежных областей, чтение, общение с людьми совершенно других профессий. Новые ассоциации — это и есть топливо для вдохновения.

Информационная тишина. Чтобы заметить хорошую идею, в голове должно быть свободное место. Если любую свободную минуту мы скроллим ленту новостей или загружаем мозг чужим контентом, у психики просто нет ресурса на выработку своего. Иногда лучшая стимуляция — полчаса в тишине без гаджетов.

Вдохновение — это не магия! Это маркер того, что вы создали своей психике правильные условия: дали ей достаточно информации, обеспечили тишину для её переработки и вовремя переключили внимание.

Фото: пресс-служба