2469 • 
По словам специалиста, вечерние прогулки способствуют улучшению метаболизма и повышению уровня "хорошего" холестерина. Важно также отказаться от поздних приемов пищи, особенно от сладких и жирных продуктов. Помимо этого, для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, диетолог советует обеспечить себе достаточный ночной отдых и минимизировать стрессовые ситуации. Еще один полезный совет от ДеСото – заранее планировать и готовить еду на следующий день, чтобы избежать незапланированных отклонений от сбалансированного питания.
ДеСото акцентирует внимание на том, что эти меры наиболее эффективны при их сочетании с общим подходом к здоровому образу жизни. По ее словам, ключевыми элементами в профилактике кардиологических заболеваний и улучшении уровня "хорошего" холестерина остаются регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, а также отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
Ранее врач Дэвид Вайнштейн отмечал, что некоторые утренние ритуалы могут негативно сказываться на самочувствии. Он, например, предупредил, что употребление кофе сразу после пробуждения способно вызвать головные боли.
Фото: пресс-служба
